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レッツ Try!10kmランニングのコツと走り方

ランニングを本格的に始めた方を中心に見ていくと、10kmというのはなかなかきついものです。この距離を走り切ることができれば、ランニングに関しては初心者から中級者になったといっても過言ではないでしょう。では10kmを完走するために必要なランニングに関する大切なことについて紹介します。

必要なものをカスタマイズをすることが大事

ランニングは必ずといっていいほど必要なものがいくつかあります。たとえば「ランニングシューズ」や「ランニングウェア」などの最低限のもので且つ専用のものを用意する必要があります。普通だったらスニーカーなどで代用することもできますが、ランニングに対するモチベーションを上げるためにも自分だけのシューズやウェアなどを準備しておくといいでしょう。

10kmを完走するために必要な練習内容とは

初心者のうちだったらどのようん場所を走ればいいのかなんてわからないものですが、簡単なルートだったら自宅を起点にした簡単な周回コースを選択するといいでしょう。見慣れた風景でも新しい発見をすることがあるかもしれませんし、いつもは走らない道を地面の視点から見ることができるので、新しい感動をも呼び寄せることができます。

10kmを完走するには水分補給などのテクニカルなポイントも付いてきます。ランニング専用のボトルポーチなどを身につけておくと後々便利になってくることがあるので、必需品として持っておくといいでしょう。

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