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10日間プランクチャレンジ

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チャレンジ出来た日に◯をしよう!

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Schedule (例)keirusiedutton syk3a chiiichhii supermai yuuki onda santitu306 ann milimili shizuka.jo erigonmama 55ayu FKO minachanko k.maki mhohoary rosepinkjuice hiroqoo0613 nori mhohoary aya42 mitsuko
6/1(火) × × ×
6/2(水) × ×
6/3(木) × × ×
6/4(金) × × × × ×
6/5(土) × × × × ×
6/6(日) × × × × × ×
6/7(月) × × × × ×
6/8(火) × × × × × ×
6/9(水) × × × × × ×
6/10(木) × × × × × ×
Comment 10日間ありがとうございました♡そして、お疲れ様でした➰♡ 10日間チャレンジする事を目標に頑張りました。来月も楽しみにしてます。それまでの期間、何かしないと振り出しに戻りそうで心配です笑笑  最初は全日参加が目標でしたが、プランクの正しいやり方を知って、力の入る場所を意識してやると、楽しくなってきて、いつのまにか、全日落ちずにやることへ目標が変わっていました!疲れのたまった日や、軸がブレブレの日もあったけど、今日はしっかり一直線とお腹とお尻に力を入れて、肩に力を入れずを意識してやりきれました‼︎4分、一人じゃ絶対できなかった!嬉しい! フォームはくずれてしまいましたが、10日間一度も落ちることなくできました!先生や皆さんと繋がっていると思うと頑張れました(^^)先生のお話の続きも気になるし、毎朝6時が楽しみでした♪下腹エクサチャレンジもやってほしいです☺️ありがとうございました! 1人じゃ絶対できないプランクも、みんなでやって楽しくできました 10日間ありがとうございます。2分30秒までできるようになりました!継続は力なり‼️こんなに運動が続いたのは初めてですよ。私もブラバン部だから。来月もがんばります!。 まさか4分プランクが出来るとは❣️1人では絶対に挑戦しないし、出来ない!楽しかったし、よく分からない自信が付きました。笑。また来月宜しくお願いします‼️ 最終日だけ膝つきプランクになってしまいましたが、先生と皆さんで一緒にやることで頑張れました!朝にチャレンジするのが良かったです!いい目覚めになりました!先生のトークにも癒やされました!ありがとうございました! お疲れ様でした〜(^^) 全部出席する目標達成! 最初は無理だと思いつつ、全日参加したら自分の自信に繋がると思い参加しました。それから毎朝の楽しみになり、無理だと思ってたプランクも他の皆さんも頑張ってると思うと自分も頑張れました!朝やると1日の活力剤になったし、1日気持ち良く過ごせました(^○^) 1分40秒達成 2分20秒チャレンジできました!new限界突破!感謝❤︎ ①30秒②1分20秒OK③二回落ちた④仕事の為欠席⑤最高30秒15秒継続3回⑥最高40秒⑦最高1分⑧最高45秒⑨膝つきながら⑩最高1分×2回、残り膝つきながら。10日間ありがとうございました。 お願い致します。 夜型になってたところを朝方にシフトできました!楽しかったです!ありがとー\(^o^)/

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