3月ロング走|ウルトラへの第一歩！ たまリバー狛江〜羽村〜狛江64kを走破しよう🏃‍♀️‍➡️

開花間際の桜を眺めながら多摩川でウルトラマラソンの練習を！

日程　3月22日（日）

集合場所　小田急線狛江駅改札口

コース　東京側多摩川沿い

狛江〜羽村〜狛江

距離　64km

狛江〜羽村まで東京側を走ります。羽村取水堰で折り返し。

距離に不安のある方は自身の判断で途中で折返して下さい。

エスケープは、代チャリ、南武線利用可能。

ペース設定

Aチーム:㌔5:30

Bチーム:㌔6:30

Cチーム:㌔7:00

集合時間　

ペースによりコースタイムが異なるので時差スタートを行います。

07:00- Cグループ

07:30- Bグループ

09:00- Aグループ

希望者は荷物をコインロッカーに預けます。↓

https://coinlocker.click/komae-odakyu-station.php

途中休憩

約10k毎にコース上のトイレ水道で10分程度の休憩を取ります。

エイドステーション　

往路①:9.3km地点（是政橋から450m）セブンイレブン是政3丁目店

復路②:羽村堰から約4k、スタート地点から約36kmローソン福生南田園3丁目店

復路③:ローソン福生南田園3丁目から約19km、スタートから約55kmセブンイレブン是政3丁目店

※復路③の立ち寄りは、コンディションによりスルー可能

この間は、最寄りにコンビニがありませんので途中の補給食は、ここで入手します。

＊水分は最低500ml、補給食は小休止1回につき150〜200kcal

(おにぎり、あんぱん、大福、カステラ、ジェル等１つずつくらい)が 目安です。

ゴール　16:00-16:30狛江駅目安

ゴール後　狛江湯♨️へ移動。徒歩3分

打ち上げ　銭湯から徒歩5分

お風呂　狛江湯オープン13:00〜

https://www.komaeyu.com/

打上げ　18:00〜20:00

魯園菜館狛江駅前店

http://www.roen-saikan.com/

（最大人数40名まで）

4000円飲み放題

打ち上げ〆切　3月19日（木）中