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1weekサイドプランク

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Schedule Kei hiroqoo0613 syk3a chiiichhii mhohoary milimil ann mai yuuki onda minachanko 55ayu macky santi-tu mamaeigo
7/1(木) 6:00〜6:10 × × ×
7/2(金) 6:00〜6:10 × × ×
7/3(土) 6:00〜6:10 × × ×
7/4(日) 6:00〜6:10 × × × × ×
7/5(月) 6:00〜6:10 × × × ×
7/6(火) 6:00〜6:10 × × × × ×
7/7(水) 6:00〜6:10 × × × ×
Comment アカウント名か、もしくはご自分のわかる名前で記入ください♡ 今回も朝活頑張ってみます!よろしくお願いいたします。 やってる時に脇腹がかたくなってるを触るのが普段感じられない体験で、効いてる感があってテンション上がりました笑 キツイけどお腹周り全体に負荷が加わって個人的にはアレンジが入ってよかったです!今回は潔く疲れたら膝ついたり、ちょっと落ちたりてしまいました〜^^;肩甲骨と脇腹お尻周りに疲労感が、、、笑 また楽しみにしています! 最終日なので、1分半頑張り残りの30秒はひざプランクに変えて身体を動かしました。肩甲骨に効いてる感じがわかり新しい発見です❗️最終日まで達成出来て嬉しいです 宜しくお願いします☺️ 1分30秒からは膝プランクに変えてやってましたが、横腹に効いてるのを感じながら何とか2分こなす事が出来ました!また次回のイベントが楽しみです。ありがとうございました! 残り20秒で耐えきれずお尻が落ちてしまったけど、フィニッシュポーズは張り切って手足を広げました!たった1分でも身体が暑くなって、脂肪燃焼してる感じがしました(o^^o) 1週間あっという間でした❤️飽き性でサボり上手な私が、毎日楽しく参加できる事ができて、それが一番嬉しいです 先月と比べてあっという間に7日間過ぎていきました。やはり膝ついてやりました。けど、脇腹いい刺激きました 左が苦手なので毎回左側からスタートしました。5日目以降は1分以降を膝プランクに変えたら何とか達成出来ました。疲労感もありましたが、最終日は左側のバランスのコツが掴めた気がします!楽しかったです(^o^) このチャレンジをきっかけにダイエット頑張る! 2回目のチャレンジ感謝です

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