ランニング中に股関節が痛くなったことはあるでしょうか。これは「股関節痛」といってこまめなストレッチを施してあげることで改善されます。いったいこの痛みはどこからやってくるのか、またその対処法について紹介します。
ランニング中に来る股関節の痛みの原因とは
ランニング中は必ず「足」を使います。この足の付け根の部分に最も近いのが「股関節」です。なので定期的な足の使い方をしていないと、股関節の動き方がまばらになってしまい最終的に痛みに変わってしまうことがあります。なのでランニング中は正しいフォームで走るということに加えて、下半身の負荷をできるだけ軽減させるということも必要になってきます。
ランニングで股関節痛になってしまった時の対処法
ランニングで股関節痛になってしまった場合は、軽いストレッチで改善させることができます。ストレッチといっても筋肉をほぐすような感覚でやってもらえれば十分でしょう。ランニング後もいろんな部分の筋肉が凝ってくるので、同時にほぐしてあげると効果的です。しかしなかなか痛みが改善されない場合もあります。その時にはすぐに病院に行くことをお勧めします。特に痛みが一か月以上続くような場合は早急に治療を受けてもらった方がいいです。慢性的な痛みが来るなら迷わず病院に駆け込みましょう。
股関節痛は案外身の危険を感じた方がいい痛みです。これから先ランニングを続けていくにあたって重要な部位なので、大切にしていきましょう。
