スノーボードの上達のためには冬のシーズンにゲレンデで練習するだけではどうしても限界があります。実際にスノーボードの上級者たちは夏場や自宅でも日々鍛錬に励んでいるからこそ、さまざまな技術を獲得することが出来るのです。そこで今回は、自宅でも出来るスノーボードのオフトレ法をいくつか紹介していきたいと思います。ぜひ参考にしてみてください。
スクワット
スノーボードのトレーニングにおける基本中の基本です。これをすることで下半身の筋力が鍛えられ、より安定した滑りが可能になります。通常のスクワットと違い、スノーボードのスクワットは両脚をボードをつけている時と同じくらいのスタンスに広げて行うようにするとイメージトレーニングにもなり更に効果的です。
スラックライン
二本の柱や気などの間に、ベルト状のロープを張り、それを渡っていくという綱渡りと同じようなスポーツです。スノーボード愛好者の中でも競技者の多いスポーツであるとされています。バランス感覚や体幹を鍛えるトレーニングになります。スノーボーダー的には二本の柱に垂直ではなく、傾斜した角度でベルトを取り付けると実際の山の斜面の感覚を再現することができます。
ゴムシート
ホームセンターなどでゴムシートを購入し自宅などの床に広げ、その上にボードを装着して乗ってジャンプの練習をするというものです。その他にもゴムシートとボードあいだに円筒状の物を置くことでバランス感覚や重心移動の練習をすることも出来ます。
まとめ
いかがでしたか？このようにオフシーズンもさまざまな工夫をすることで技能を磨いてくことが可能です。ぜひやってみてください。
