ランニングに興味があって走ってみたい！そんなとき、基礎からじっくり教えてくれるランニングスクールがあったら便利ですね。初心者のためのランニングスクールでは、どんなレッスンが行われているのかまとめてみました。代表的なレッスン内容を紹介します。
ゼロからはじめる基礎入門講座
全部で4日間のコースです。ランニングを始めるために必要な準備や基礎知識、怪我をしないためのフォームの基本などを学びます。
初日：シューズの選び方とフォーム作りの基礎の「正しい姿勢」を学びます。
2日目：楽に走れるための腕ふりをマスターします。
3日目：脚運びを身につけてランニング時の負担を減らします。
4日目：最終回は5キロマラソンに挑戦します。
初心者のためのランニング教室
これからランニングを始める人のための5日間のコースです。毎週違ったテーマのレクチャーがあり、自分のペースでステップアップしていきます。
初日：リラックスするためのストレッチを学びます。
2日目：腕ふりを覚えて力まず走ります。
3日目：姿勢よく走るための正しいフォームを覚えます。
4日目：怪我なく走るために脚の運び方をマスターします。
5日目：体重移動を覚えてスピードアップします。
まとめ
やはり、どのスクールでも最初はいきなり走らずランニングに必要な知識の習得から始まるようです。そして大事なのは正しいフォームや腕ふりですね。これが出来ていないとランニングをしてすぐに疲れてしまいます。何事も基本が大事ですね。
