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バレーボールのレシーブでは、
低い位置のボールを取るためのレシーブをアンダーハンドパスといいます。
手を組んで腕を一枚の板のようにしてレシーブする
アンダーハンドパスはバレーボールの基本と言えます。
今回は、そのアンダーハンドパスの練習法をご紹介していきます。

対人レシーブ(アンダーのみ)

初めは、アンダーのみの対人レシーブがオススメです。
慣れてきたら、何回連続でできるか競い合ってみたり
ネットを挟んでアンダーパスなど
様々なバリエーションを考えると練習が楽しくなります。

サーブレシーブ

サーブレシーブは、
サーブを打ってもらい何本セッターに返せたか
また、フォーメーションをつくってのサーブレシーブなど
ボールが変化してもチャンスボールと同じように
形を作ってレシーブすることが大切です。

強打レシーブ

相手にスパイクを打ってもらい、それを相手に返す練習です。
これも、出来るだけ連続でできるように
打ち手もレシーブ出来る場所に打たないといけないので
初めのうちは難しいかもしれませんが、
なれてくればレシーブすることが楽しくなります。

まとめ

いががでしたでしょうか?
アンダーハンドパスは背が低い選手にとっては、
ほとんどのボールをアンダーハンドパスで取ることになるので、
アンダーハンドパスはとても大事なプレーです。
手を振らないや膝を使ってボールを上げるなど
基本はいろいろありますが、
それよりもまずはアンダーハンドでボールを上げてみてください。

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