サッカー選手、特に海外の選手を見ていると物凄く筋肉隆々でかっこいい選手が多くいます。よく上半身裸になるシーンが取り上げられるクリスティアーノ・ロナウドなどは見ていて惚れ惚れしてしまいます。サッカーをやる人にとって、あれほどすごい筋肉を身につけなければいけないのでしょうか。クリスティアーノ・ロナウドを見た目の筋肉だけを真似してもあのプレーは決してできません。あの見た目に隠された内なる筋肉をつける必要があります。今回はそんな筋肉についてご紹介します。
サッカーに筋トレは不要
サッカー選手にはボディーマッスルの方のような見た目が美しい筋肉をつける必要はありません。使える筋肉をつける必要があります。ですので、闇雲に腕立て伏せや腹筋、バーベル上げなどの筋トレをやってしまうと、動きを妨げる筋肉が作られてしまいます。
インナーマッスルを鍛える
使える筋肉というのは、つまりインナーマッスルを鍛えるということになります。インナーマッスルを鍛えることで怪我がし難い身体になり、ボディバランスも安定してきます。
しなやかな筋肉の作り方
インナーマッスルを鍛えでしなやかな筋肉を作るには、女性の間で流行っているヨガを取り入れてみるのが良いでしょう。ヨガは自宅でも簡単にできる運動が多いので、テレビを見ながらなど気軽にやってみましょう。
まとめ
見た目だけのかっこいい筋肉には惑わされず、サッカーに必要なしなやかなインナーマッスルを鍛えて最高のパフォーマンスを見せてください。
