フットサルを始めても、「なかなか練習する時間がない」なんてことはありませんか？大丈夫です。家の中でも練習することができるのです。その方法をいくつかご紹介します。
リフティング練習をする
特に初心者はボールに慣れるためにリフティングの練習をしましょう。フットサルではドリブルをする機会が多いです。またパスを出したり、シュートをしたり、トラップしたり。これらすべての基本となるのがリフティングなのです。リフティングが上達すれば、それがベースとなり、他の技術も簡単に身につけることができるのです。リフティング練習は、まず足の甲の部分を使って練習します。甲の部分でボールを真上に蹴り、キャッチする。これを何度も繰り返します。上手にできるようになったら、２回、３回と回数を増やしていけばいいです。
足の裏でボールをコロコロ
これはテレビを見ながらでもできる練習です。フットサルでは足の裏を使ってよくボールを扱います。トラップやドリブルの切り返しなどがそうです。リフティングとともに、足の裏でボールをコロコロする練習も、ボールに慣れるための効果的な練習です。
イメージトレーニング
DVDや動画サイトに投稿されたフットサルの動画を見て、イメージトレーニングをしましょう。これは脳を鍛えていることになるのです。脳からの指令によって人間の体は動きます。脳から良い指令を出すために、上手なフットサルの動画を見るのです。プロのスポーツ選手なども、必ず実践している練習方法です。
まとめ
以上のように、時間がなくても家の中でフットサルの練習は可能です。
こっそり家の中で練習して、ライバルに差をつけてやりましょう。
