サッカーをはじめたらまず挑戦するのがリフティングです。
リフティングがうまく続くようになれば、ボールコントロールが上達します。
トラップ、シュート、ドリブルなど全てのプレーの基礎となるボールコントロールをリフティングで身につけましょう！
毎日続けること！
リフティングがうまくなるコツは「毎日続けること」です。
雨が降っても、雪が降っても、とにかく必ず毎日リフティングを練習することです。
毎日ボールに触ることで確実にうまくなります。
一日一回増やしていこう！
毎日長時間練習する必要はありません。
毎日連続でできるリフティングの回数を一回ずつ増やしていきましょう！
初日は手で持って一回蹴ってまた手でキャッチ。2日目は二回蹴って手でキャッチ。
これを毎日回数を増やしていきます。一カ月で30回できる計算になります！
慣れてきたら左右交互に蹴ってみよう！
リフティングに慣れてきたら左右交互に蹴るようにしましょう。
回数が増えてくると利き足だけで続けるのは大変になってきます。
左右バランスよく鍛える為にも両足を使ったリフティングをする意識を持ちましょう！
回数が増えてきたらボール地面に置いてからスタート！
リフティングの回数が増えてきたら今度は手からスタートではなく、ボールを地面に置いたところから足で上げるようにしましょう。
ボールの上げ方も色々な種類があり、一般的な上げ方からカッコイイ上げ方まで色々なバリエーションを試してみましょう！
100回出来ると1000回出来る！？
リフティングは10回まで出来ると50回まですぐにできます。
50回まで出来ると今度は100回までおもしろいように出来ます。
そして100回を簡単にできるようになると1000回できるようになります！
何か邪魔が入ったり、脚が疲れてくるといったことが無い限りずっと続けられるようになります！
誰でも必ずできるようになるので、あきらめずに毎日続けましょう！
