バレーボールのレシーブでは、
低い位置のボールを取るためのレシーブをアンダーハンドパスといいます。
手を組んで腕を一枚の板のようにしてレシーブする
アンダーハンドパスはバレーボールの基本と言えます。
今回は、そのアンダーハンドパスの練習法をご紹介していきます。
対人レシーブ（アンダーのみ）
初めは、アンダーのみの対人レシーブがオススメです。
慣れてきたら、何回連続でできるか競い合ってみたり
ネットを挟んでアンダーパスなど
様々なバリエーションを考えると練習が楽しくなります。
サーブレシーブ
サーブレシーブは、
サーブを打ってもらい何本セッターに返せたか
また、フォーメーションをつくってのサーブレシーブなど
ボールが変化してもチャンスボールと同じように
形を作ってレシーブすることが大切です。
強打レシーブ
相手にスパイクを打ってもらい、それを相手に返す練習です。
これも、出来るだけ連続でできるように
打ち手もレシーブ出来る場所に打たないといけないので
初めのうちは難しいかもしれませんが、
なれてくればレシーブすることが楽しくなります。
まとめ
いががでしたでしょうか？
アンダーハンドパスは背が低い選手にとっては、
ほとんどのボールをアンダーハンドパスで取ることになるので、
アンダーハンドパスはとても大事なプレーです。
手を振らないや膝を使ってボールを上げるなど
基本はいろいろありますが、
それよりもまずはアンダーハンドでボールを上げてみてください。
