会議中に飲む飲み物はやはりお茶が定番です。喉を潤す、口の中をさっぱりさせるという理由からお茶が一番最適です。又、お茶に含まれているカフェインには眠くなりにくいという作用があり、会議中眠くてたまらないという方には、お茶に含まれているカフェインを摂取する事によって、眠気を抑え、会議を乗り切る事ができます。
実はお茶の種類によってカフェインの含有量が異なります。より効果的にカフェインを摂取できる、会議に向いているお茶の種類があります。
①玉露入りのお茶
緑茶・コーヒー・栄養ドリンク・コーラなど、カフェインが含まれている代表的な飲料の中でも一番含有量が多いとされているのが、「玉露」です。コーヒーが150mlあたり100mgのカフェインに対し、玉露は150mlあたり180mgと実にコーヒーの1.8倍ものカフェインが含まれております。
②烏龍茶
コンビニで手軽に手に入る烏龍茶にも、カフェインは含まれています。烏龍茶は100mlあたり30mgカフェインが含まれております。烏龍茶500mlを1本飲んだ場合、コーヒー1杯相当のカフェイン摂取量に値します。
まとめ
会議に向いているお茶①「玉露入りのお茶」②「烏龍茶」をご紹介いたしました。
①「玉露入りのお茶」はカフェイン含有量が飲料の中で最も多く、会議に向いているお茶であると言えます。
②「烏龍茶」は玉露入りのお茶と比較するとカフェイン含有量は少なめですが、ペットボトル1本分でコーヒー1杯分のカフェインをとることができ、どこでも購入できる利点があります。
