今回は「剣道」についての記事を書かなければならないのですが、
当方、剣道に関する経験がありません！
……ということで、今回は「剣道の稽古で消費するカロリー」について紹介したいと思います！
剣道の消費カロリー
結論から申し上げます。
剣道の稽古を１時間行った場合、成人男性なら４６６キロカロリー消費します。
女性なら３４６キロカロリーの消費です。
これ、果たして効率の良い運動＝ダイエット、筋トレになれるのでしょうか？
他の運動と比べてみます。
他の運動と比較
運動の中で１番効率が良いのは、「水泳」だそうです。
成人男性が１時間クロールを行った場合、１３００キロカロリーの消費になります！
以下、主な運動を挙げていきます。
〈男性／女性〉
ジョギング：６０５／４７０
サッカー：５０９／３９６
階段昇り：４７８／３７１
柔道：４６６／３４６
ゴルフ：３８２／２９７
剣道の稽古は利点だらけ
カロリー消費に関して言えば、剣道より効率の良い運動は結構あるのですが、
剣道には剣道の利点があります。
まず、ダイエット、筋トレ、両方の用途として利用できるということ。
次に、稽古の内容によっては有酸素運動ではなく無酸素運動にもなると言うことです。
激しい稽古を繰り返すことは持久力のアップにもつながりますし、
なにより剣道と言うスポーツは、本人の精神も向上させてくれるそうです。
皆さんも、お近くの道場を探してみては！？
