プロも悩んでる！？ゴルフの手首の痛み対策

まずはゴルフを休止しよう

ゴルフが好きな人にとって、ゴルフを休止しなければならないのはとっても辛いことですよね。ですが、手首に痛みがあらわれた場合は、すぐにゴルフを休止しましょう。無理をしてゴルフを続けるとさらに痛みは悪化します。

毎日アイシングしよう

ゴルフで手首を痛めるということは、炎症していることがほとんどですから、アイシングをして筋肉や腱を冷やして上げることが大切です。痛みが続く間は、毎日寝る前に一定時間冷やしてあげましょう。

毎日マッサージをしよう

毎日のアイシング同様にマッサージも行いましょう。手首のマッサージは痛みがおさまってからも継続して行う方が良いので、毎日寝る前の習慣にしましょう。マッサージする場合は痛みがある手首だけ行うのではなく、肘から指の先まで行いましょう。

痛みにはツボも効果アリ

手首を痛めていると、水道をひねったり、キーボードを打ったりいろんなことに支障が出て痛みが走ります。そんなときには痛みを和らげるツボを刺激することも効果的です。手首の痛みには「大陵（だいりょう）」というツボが効果的です。手首の内側の関節部分の真ん中のツボですから、気持ちの良い強さで刺激しましょう。