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今回は「剣道」についての記事を書かなければならないのですが、
当方、剣道に関する経験がありません!
……ということで、今回は「剣道の稽古で消費するカロリー」について紹介したいと思います!

剣道の消費カロリー

結論から申し上げます。
剣道の稽古を1時間行った場合、成人男性なら466キロカロリー消費します。
女性なら346キロカロリーの消費です。
これ、果たして効率の良い運動=ダイエット、筋トレになれるのでしょうか?
他の運動と比べてみます。

他の運動と比較

運動の中で1番効率が良いのは、「水泳」だそうです。
成人男性が1時間クロールを行った場合、1300キロカロリーの消費になります!
以下、主な運動を挙げていきます。

〈男性/女性〉
ジョギング:605/470
サッカー:509/396
階段昇り:478/371
柔道:466/346
ゴルフ:382/297

剣道の稽古は利点だらけ

カロリー消費に関して言えば、剣道より効率の良い運動は結構あるのですが、
剣道には剣道の利点があります。
まず、ダイエット、筋トレ、両方の用途として利用できるということ。
次に、稽古の内容によっては有酸素運動ではなく無酸素運動にもなると言うことです。
激しい稽古を繰り返すことは持久力のアップにもつながりますし、
なにより剣道と言うスポーツは、本人の精神も向上させてくれるそうです。
皆さんも、お近くの道場を探してみては!?

 

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